Comment prévenir les brûlures d'estomac pendant la grossesse

Il est temps de manger, mais vous avez peur de ce qui va suivre: brûlures, lourdeur de l'estomac, brûlures de gorge ... Ces femmes sont enceintes et souffrent de ce désagrément pendant la grossesse. En vérité, elles sont plutôt désagréables.

Mais Peut-on faire quelque chose pour prévenir les brûlures d'estomac pendant la grossesse? J'espère que certains «trucs» (et si nous mettons des hormones à notre place!) Peuvent nous aider à éviter, ou du moins à minimiser, la gêne causée par les brûlures d'estomac.

Qu'est-ce que les brûlures d'estomac?

Les brûlures, brûlures d'estomac ou brûlures d'estomac sont un malaise digestif qui se produit lorsque l'acide de l'estomac passe dans l'œsophage, provoquant une sensation de brûlure au centre du thorax et de la gorge.

Pendant la grossesse, les causes peuvent être diverses:

  • L'hormone progestérone fait la valve qui sépare l'œsophage de l'estomac se détend, permettant au contenu acide de l'estomac de passer plus fréquemment à l'œsophage.

  • Au fur et à mesure que la grossesse avance, la taille de l'utérus, qui se termine comprimer l'estomac et rendre la digestion difficile. Cette pression subie par l'estomac peut faire monter son contenu dans l'œsophage et nous causer cette sensation ennuyeuse de «toujours avoir de la nourriture dans la bouche».

En règle générale, les brûlures d'estomac surviennent généralement au cours du troisième trimestre, bien que certaines femmes en souffrent avant et d'autres qui ont de la chance de ne pas en souffrir.

Dans Bébés et plus, que vais-je ressentir? Les malaises les plus fréquents au troisième trimestre de la grossesse

Conseils pour prévenir les brûlures d'estomac pendant la grossesse

En menant un mode de vie sain pendant la grossesse et en incorporant de bonnes habitudes alimentaires, nous pouvons grandement éviter cet inconfort digestif, ou au moins atténuer considérablement ses symptômes.

En outre, il est important de prendre en compte les aliments que vous devriez éviter (car ils contribuent à augmenter l'acidité de l'estomac), ainsi que de suivre certaines routines de base au moment des repas qui peuvent être d'une grande aide.

Ici on vous laisse un peu conseils pour prévenir les brûlures pendant les mois de grossesse, des conseils sains qui aideront à réduire l’inconfort.

  • L’excès de nourriture est un facteur important en cas d’acidité. Il faut donc évitez les «fringales» et les repas copieux. N'oubliez pas non plus que la femme enceinte ne doit pas "manger pour deux", car l'augmentation considérable du poids pendant la grossesse peut entraîner d'autres problèmes connexes.
Chez les bébés et plus Évitez les digestions lourdes avec les astuces suivantes
  • Manger plusieurs fois par jour et en plus petites quantités. Cela vous aidera à calmer la faim et vous évitera de manger le repas principal de la journée.

  • Mangez calmement et sans hâte, en prenant le temps nécessaire et dans un endroit calme. De plus, vous devez mâche très bien la nourriture pour faciliter sa digestion.

  • Éviter ceux aliments qui augmentent le niveau d'acidité, comme les très gras, les frits, les épicés, les aliments très épicés, les agrumes… De même, les boissons comme le café, les sodas à la caféine ou à la théine, les boissons très sucrées et aux bulles favorisent également la combustion.

  • Pour éviter d'irriter la paroi de l'estomac, il est pratique évitez les aliments très chauds ou très froids.

  • Ne vous allongez pas si vous venez de déjeuner ou de dîner, car la position horizontale favorisera l’acidité. Pour le reste de la sieste, essayez de dormir quelque chose de intégré, vous aidant avec des oreillers et des coussins. Le soir, dînez deux ou trois heures avant d'aller vous coucher et allumez toujours des plats.

  • Faire de l'exercice régulièrement maintenir votre poids idéal et prendre en charge le niveau d'anxiété en évitant le stress pendant la grossesse.

  • Utiliser vêtements confortables et amples, ne pas presser le ventre.

Remèdes pour soulager les brûlures d'estomac

Certains aliments peuvent devenir de bons alliés pour réduire les brûlures d'estomac, tels que ceux à pH alcalin, tels que les fruits et les légumes (spécialement cuits pour favoriser la digestion), les céréales et leurs dérivés et les légumineuses bien cuites.

Chez les bébés et plus d'acidité pendant la grossesse, comment le soulager?

Prendre une cuillère à soupe d’huile d’olive peut également aider. l'huile agit dans notre estomac comme un film protecteur, en évitant les effets des acides gastriques et en neutralisant l’inconfort et les brûlures. Cependant, il convient de garder à l’esprit que de nombreuses femmes enceintes ne seraient pas en mesure d’apprécier ce remède, en particulier si elle est sensible à certains arômes.

D'autre part, il convient de noter que traditionnellement le lait a également été utilisé pour soulager les brûlures d'estomac, bien que son utilisation soit discutable selon différents auteurs, car elle peut également stimuler la production d'acide gastrique.

En ce qui concerne les drogues, nous savons que vous devriez éviter de les prendre le plus possible, et en particulier ne pas tomber dans l'autodiagnostic et l'auto-recommandation. En outre, il est connu que certains antiacides pris pendant la grossesse ont été associés à l'apparition de l'asthme chez l'enfant. Il est donc essentiel de toujours consulter votre médecin avant de commencer à prendre des médicaments.

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