Nous parlons souvent des avantages physiques de la pratique de l'exercice, mais qu'en est-il de "Mens sana in corpore sano"? Un travail préparé par l'Observatoire de la santé des enfants et des adolescents FAROS montre que L'activité physique est directement liée à l'amélioration des performances cognitives des enfants..
Si un enfant acquiert des habitudes d'activité physique quotidiennes et fait du sport régulièrement (au moins 30 minutes d'activité physique modérée et 30 d'activité physique intense presque tous les jours de la semaine), il peut acquérir les avantages suivants au niveau cognitif:
- Vous obtiendrez une meilleure performance académique et une plus grande capacité d'attention.
- Vous serez moins susceptible de souffrir de troubles dépressifs ou anxieux.
- Cela améliorera votre humeur et votre état émotionnel.
Ces améliorations sont dues à la modification de la structure cérébrale de l'enfant en croissance, comme l'ont montré diverses études:
L'exercice physique occupe une place prépondérante en tant que facteur capable de modifier le fonctionnement et la structure du cerveau, apportant des avantages évidents en termes de performances cognitives et de bien-être psychologique (...). Courir, sauter, jouer en mouvement continu sont des attitudes qui apparaissent naturellement et spontanément chez les enfants, en particulier chez les enfants. Et il s'avère que ces activités favorisent l'utilisation de l'énergie cérébrale.
D'autre part, sur le plan psychologique et social, l'enfant:
- Cela améliorera votre bien-être psychologique, votre confiance en vous et votre estime de soi.
- Cela favorisera leur socialisation et leur autonomie.
- Acquérir certaines valeurs telles que la persévérance, la persévérance, l'humilité, l'effort, le travail d'équipe, la discipline, la coopération, la camaraderie ...
Nous pouvons voir ces conclusions dans le cahier VII FAROS, coordonné par le Dr Franchek Drobnic (physiologiste de F. C. Barcelona et chef du département de la recherche sportive du Centre de haute performance de Sant Cugat), dans un ouvrage intitulé "L'activité physique améliore l'apprentissage et les performances scolaires. Les avantages de l'exercice dans la santé intégrale de l'enfant aux niveaux physique, mental et de génération de valeur.
C’est une lecture intéressante qui approfondit les conclusions précédentes, mais souligne également les avantages physiques, plus connus, de la pratique de l’exercice et du sport pour les enfants. Les auteurs sont des spécialistes de la neurologie, de la psychiatrie, de la nutrition, de la chirurgie, des immuno-allergies ... ainsi que des sportifs et des anciens compétiteurs.
Enfin, rappelez-vous que la meilleure façon d'inclure des habitudes saines chez les enfants est l'exemple, et que la pratique conjointe de l'exercice entre parents et enfants est la meilleure façon de le faire. Que ce soit pour les bienfaits incontestables de notre corps sur la santé ou pour améliorations cognitives, il convient de consacrer le temps nécessaire à l'activité physique.
