Dans été avec de la chaleur et des changements dans les repas les enfants aussi perdent l'habitude de prendre une collation saine, ils se tournent donc vers les frites et autres collations pour en faciliter l’accès et la rapidité de leur préparation et ne perdent pas de temps pour continuer à jouer dans la piscine ou descendre avec des amis au parc ou à l’urbanisation.
Si ils font quelques jours, rien ne se passe, mais la meilleure chose est continuer avec de saines habitudes scolaires, nous allons donc vous donner quelques idées rapides pour des collations saines et délicieuses.
Une option est la fruits frais, si nous leur donnons une pêche, une paraguayenne, une banane, une pomme ou une poire fraîche et lavée, ils la mangeront pendant qu’ils vont jouer ou sortir de la piscine. Et si cela leur coûte un peu de boire des fruits, il est préférable qu’ils nous voient le prendre et le partagent avec eux pour qu’ils en prennent goût progressivement.
Il est également possible de préparer un sandwichpour l’enrichir, par exemple, avec du pain multigrain, du jambon et du fromage, du jambon serrano à la tomate, de l’œuf dur à la tomate et un peu de mayonnaise, de la salade russe, de la longe fumée ou du thon Les poivrons sont une option des plus nutritifs et des plus sains, nous devrions essayer d'éviter de donner des saucisses grasses très souvent comme le chorizo, le bologna, le bacon, etc.
Les autres options de collation sont les yaourts accompagnés de noix telles que les pignons, les noix, les amandes, les noix de cajou ou celles que vous aimez, car elles constituent une source inégalée de protéines et de fibres, ainsi que le cœur en bonne santé et peuvent être prises au séchage lorsque vous sortez de la piscine ou attendez vos amis. viens jouer
Et aussi si l'une de ces options, nous l'accompagnons avec jus de fruits ou un simple bouteille d'eau, nous allons tout transformer en la meilleure collation pour nos enfants.
Nous espérons vous avoir proposé de bonnes idées pour améliorer la santé de la nourriture de nos enfants.
