Bien que nous souhaitions que nos enfants dorment toute la nuit "comme des bébés", nous savons déjà qu'il s'agit d'une phrase rendue irréaliste. On estime qu'environ 30% des enfants de moins de 5 ans ont des problèmes et des troubles du sommeil.
Le sommeil est un phénomène complexe, au cours duquel des troubles qui surviennent à différents stades sont appelés parasomnies.
Entre les parasomnies infantiles Nous pouvons trouver l'insomnie pédiatrique, le somnambulisme, les conversations durant le sommeil, les cauchemars, les terreurs nocturnes ou le syndrome des jambes sans repos, entre autres.
Nous allons nous concentrer aujourd'hui sur l'un des plus fréquents, somnambulisme chez les enfants. On estime qu'entre 10 et 30% des enfants ont des épisodes de somnambulisme, principalement bénins.
Qu'est-ce que le somnambulisme et ses causes?
Le somnambulisme est un trouble fréquent chez les enfants de entre 4 et 8 ans.
Cela se manifeste par des épisodes comme s'asseoir dans le lit, se lever du lit, se promener dans la pièce, se promener dans la maison, parler, s'habiller, se déshabiller ou ouvrir et fermer des portes.
L’enfant garde en tout temps la les yeux ouvertsBien qu'il ne soit pas pareil que lorsqu'il est éveillé et qu'il réponde à des questions simples, il ne sait pas ce qu'il fait.
C'est un trouble bénin, ne laisse pas de séquelles ou dérive dans un autre type de désordre, qui survient généralement pendant première moitié de la nuit, dans la phase de sommeil profond. Il est difficile de le réveiller et ce n’est pas recommandé. Au réveil, l’enfant ne se souvient pas de ce qui s’est passé.
Bien que l'incidence soit similaire chez les deux sexes, elle tend à être plus fréquente chez les enfants.
Les causes du somnambulisme sont inconnues, bien qu’elles soient généralement associées à des situations de stress, du manque de sommeil, des états fébriles, un changement des habitudes de sommeil et même qu’elles aient une influence génétique.
Le somnambulisme occasionnel n'est pas grave et les épisodes ont tendance à diminuer à mesure que l'enfant grandit. Dans le cas où ils sont trop fréquents, quotidiens ou presque, il est préférable de consulter un spécialiste du sommeil.
Que faire si l'enfant est somnambule
Quand il y a un somnambule à la maison il y a certaines mesures que nous devons prendre. Je dis "nous devons" parce que ma fille aînée, 7 ans, a des épisodes de somnambulisme. Une nuit, elle m'a presque tuée quand je l'ai trouvée près de mon lit en train de se peigner.
Nous devons essayer:
Nettoyer les pièces: il faut laisser le passage libre de meubles ou d’obstacles à la l'empêcher de frapper en cas de lever du lit et errer dans la chambre ou la maison.
Fermer la porte entrée avec clé (et retirez la clé): très important, la nuit, quand vous allez vous coucher, verrouillez la porte et gardez la clé dans un endroit difficile à atteindre. Enfant, je ne m'inquiétais pas parce que je ne savais pas comment l'ouvrir, mais juste au cas où je l'enlèverais.
Gardez les fenêtres fermées la nuit: au cas où, il vaut mieux prévenir.
Pas le réveiller: Bien qu'il soit très difficile pour vous de vous réveiller dans cette phase de sommeil profond, vous pouvez avoir une bonne peur si vous vous réveillez. Il est préférable de le guider vers le lit avec délicatesse et de parler doucement parce qu'ils peuvent nous comprendre.
Encouragez-vous à vous détendre avant d'aller vous coucher et veillez à dormir suffisamment d'heures.
L’enfant somnambule ne doit pas prendre de médicaments, sauf dans les cas graves où les épisodes se produisent trop souvent, ou le somnambulisme agité par de nombreux accidents devrait être traité par un spécialiste. Dans ces cas, une unité de sommeil peut être consultée.
En plus du somnambulisme chez les enfants, dans les articles suivants, nous continuerons à parler de la parasomnies infantiles plus fréquents que les cauchemars et les terreurs nocturnes, les deux très pénibles pour les parents et les enfants.
Photos | nathalielaure et Lance Shields sur Flickr Plus d'informations | Institut du sommeil chez les bébés et plus | 30% des enfants de moins de 5 ans souffrent de troubles du sommeil
