Les perturbations du sommeil chez les enfants sont un problème beaucoup plus fréquent qu'on ne le croit. On estime que 30% des enfants espagnols souffrent d'insomnie chez les enfants. Cela se caractérise par la difficulté de l'enfant à s'endormir seul, à avoir un sommeil super-officiel avec des réveils fréquents la nuit et à la fin, il se résume à dormir moins d'heures que l'enfant n'a besoin. Dormir un nombre minimum d'heures pour chaque âge est essentiel pour la maturation cognitive de l'enfant.
90% des cas d'insomnie infantile sont dus à l'acquisition par l'enfant de mauvaises habitudes au cours des premiers stades de son enfance, telles que la flexibilité des horaires des parents ou le manque d'affection de leur part .
Ces enfants ne souffrent d'aucune altération psychologique ni d'aucune maladie, ils ont simplement une altération de leurs rythmes biologiques parce qu'ils n'ont pas acquis l'habitude correcte. Ils sont souvent plus nerveux pendant la journée et manquent de concentration, mais si le problème est corrigé à temps, l’enfant retrouvera un comportement normal.
Il est nécessaire d’intercepter ces problèmes rapidement car, dans de nombreux cas, ces altérations peuvent rester et se stabiliser chez l’adulte. Cela nécessite une approche médicale et psychologique précoce. Vous pouvez parfois avoir besoin d'un traitement médicamenteux. On peut remédier aux cas bénins en modifiant les activités de l'enfant avant de s'endormir, par exemple en s'habituant à lire une histoire tous les soirs dans une pièce différente où l'enfant dort, de sorte que l'histoire au coucher ne soit pas essentielle. D'autres mesures consistent à imposer des limites strictes au coucher. La pièce doit être sombre et avoir une température adéquate. L'enfant doit toujours dormir dans son lit (jamais avec ses parents) et s'habituer à dormir seul, sans avoir à utiliser de sucette ou de jouet, ni à être bercé, c'est-à-dire sans aide. Il est déconseillé de regarder la télévision ou d'utiliser des jeux vidéo juste avant d'aller se coucher, car ils peuvent vous exciter et vous empêcher de vous endormir.
Il est important de consulter un spécialiste si le problème persiste.
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