Il y a longtemps, cette nourriture était non seulement ce que nous mettions dans notre bouche pour nous nourrir, mais aussi pour savourer, savourer et passer un bon moment en donnant un peu la bouche et l'estomac. Cette utilisation de la nourriture pour notre propre plaisir nous amène, à beaucoup de parents, à l'utiliser parfois avec nos enfants, tombant dans l'erreur de l'utiliser comme un prixet plus si on parle d’aliments moins sains.
Et c’est souvent que, quand on parle de malbouffe, d’aliments très transformés ou riches en sucres, les adultes disent quelque chose comme: «Non, non, cela, je ne le donne pas à mon fils. Seulement comme récompense de temps en temps. ", sans se rendre compte que ils jouent avec le feu.
Ne punissez jamais avec de la nourriture
Avant de parler de nourriture en guise de récompense, nous allons commenter une autre erreur assez courante, qui consiste à infliger une punition, également avec de la nourriture entre les deux. Je ne parle pas de ce qui semble plus évident et de ce que personne ne pense: "Eh bien, puisque vous vous êtes mal comporté, nous faisons aujourd'hui des légumes." Je ne parle pas de cela parce que juste en lisant la phrase nous voyons tous clairement que c'est un non-sens. Comment allez-vous punir quelqu'un en lui donnant quelque chose qu'il n'aime pas et qui est sain? Non seulement il ne voudra plus jamais essayer, mais le fait qu'il est en bonne santé va commencer à mal paraître.
De plus, le «bien, puisque vous ne l’avez pas mangé, je le repasserai pour un en-cas, pour le dîner et pour le petit-déjeuner» est une autre grave erreur qui non seulement ne permet pas d’établir de bonnes habitudes, mais provoque des phobies, des rejets et des loisirs avec certains aliments, en transformant le moment de manger en un moment de souffrance, de pouls et de confrontation, et d’obligation.
Quand je parle de punition, je parle avant tout du retrait de certains aliments malsains en guise de punition pour certains comportements que nous jugeons inappropriés: "Eh bien, ce soir, vous êtes à court de dessert", "Eh bien, je n’achète plus de bonbons", "Bien, tout le monde nous mangerons du gâteau moins vous "," Nous allions aller au burguer, mais nous n'y allons pas ". En lançant ces messages, nous créons une association positive envers les aliments qui devraient être consommés très occasionnellement; Bien, l'idéal serait que nous ne les mangions jamais, mais que nous ne vivions pas dans un monde idéal et occasionnellement que nous péchions.
Ce que je veux dire, c'est qu'en vous disant ces choses, nous vous informons que les desserts, les bonbons, les gâteaux, les pâtisseries et les fast-foods sont de bonnes choses qui peuvent être méritées ou méritées, en fonction de votre comportement. S'ils sont bons enfants, ils peuvent les manger. S'ils ne sont pas bons, s'ils nous ont laissé tomber, alors non.
La même chose arrive si on leur donne comme prix
C'est exactement la même chose qui se passe lorsque nous les offrons en récompense: "Si tu te comportes bien, je t'achète des bonbons", "Comme tu as fait bonne note, on va chez le burguer", "Comme tu m'as écouté, tu peux manger un dessert", "Comment vous avez tout fini, vous avez un plus gros morceau de gâteau. "
Pour commencer, l'éducation avec des récompenses et des punitions est perverse, parce qu’il met l’accent sur les actions des enfants en ce qui concerne la possibilité de recevoir un prix ou la possibilité de recevoir une punition. Les deux choses sont des motivations externes auxquelles nous ajoutons des adultes, nous devenons juges et exécuteurs de pénalités ou qui donnons le prix. Ainsi, les enfants ont tendance à trouver des moyens de nous satisfaire afin de les récompenser et d'éviter les comportements que nous considérons comme négatifs afin de ne pas les punir.
Que se passe-t-il le jour où nous ne les récompensons plus? Eh bien, ils risquent de perdre tout intérêt à continuer à faire ce qu’ils ont fait auparavant pour obtenir quelque chose. Et que se passe-t-il le jour où nous ne sommes pas en avance pour pratiquer en tant que juges? Eh bien, ils auront la liberté de faire ce que tu veuxparce que "comme mon père ne me voit pas, il ne peut pas me punir".
Eh bien, avec la nourriture, la même chose se produit, avec un facteur aggravant, la nourriture qu’ils devraient à peine consommer devient incroyablement positive, un prix, une étape importante à atteindre, un objectif à apprécier, et elle est exaltée à leurs yeux, comme un aliment relativement "magique": "Comme je peux à peine l'avoir, plus je l'attends avec impatience." Allez, si dans votre combat pour gagner votre prix vous demandez à un enfant ce qu'il veut le plus au monde, la même chose vous dira qu'il peut manger tous les bonbons qui existent, ou vivre dans une ville en chocolat, ou Mangez des gâteaux jusqu'à ce qu'ils éclatent. Et ce ne sera pas tant pour le goût, mais aussi parce que aura appris de nous ce qui est difficile à réaliseret c'est quelque chose que nous mangeons parce que nous sommes bons et le méritons.
Tant que vous ne mangez pas de lentilles, vous ne mangez pas de dessert
Et puis il y a le prix et la punition dans la même phrase. Lorsque vous considérez que vous devriez manger plus que le premier ou le deuxième plat, et que vous ne pouvez pas passer à la nourriture moins saine tant que vous ne le terminez pas. Pourquoi faisons-nous cela? Eh bien, justement parce que nous savons que le dessert est moins sainet nous craignons qu’il mange un peu du premier pour se remplir du second.
Avec cela, ce que nous réalisons est exactement le même: que la lentille, le légume ou quoi que ce soit qu’elle mange ne soit pas drôle, et que concentrez votre attention sur ce dessert qui vous attend. Ou quelqu'un dit-il l'inverse?: Comme tu ne manges pas tout le dessert, ce soir, je ne te donne pas la purée de courgette. Non ... personne n'insiste pour que les enfants mangent ce qu'ils ne devraient pas manger, mais nous insistons pour rester en bonne santé et laissons la liberté de manger des malsains. C'est logique, mais c'est dangereux.
Maintenant, qu'arriverait-il si ce dessert était un fruit? Est-ce que quelqu'un dit à un enfant de finir le plat avant de le manger? Pas normalement. En fait, beaucoup d'enfants (et beaucoup de gens) mangent un dessert avant de manger. Je le fais souvent: un fruit avant de continuer avec de la nourriture. Ne penserions-nous pas la même chose si vous mettez d'abord un morceau de gâteau ou des biscuits?
Et donc?
Eh bien, comme lorsque nous les éduquons, nous essayons de ne pas dépendre des récompenses et des punitions, en les aidant à intérioriser les normes et les valeurs de la société pour qu'ils soient leurs propres juges (Laissez-les décider comment agir à chaque instant, en fonction de leur échelle de valeurs, et ne pas être récompensés ni éviter d'être punis), avec de la nourriture, nous devons faire quelque chose de similaire.
Apprenez-leur ce qu'est une nourriture saine et ce qui est malsain, et soyez cohérent avec ce que nous voulons qu'ils apprennent, lors de l'achat et de l'alimentation à la maison. Si nous voulons que nos enfants mangent sainement, nous devons acheter et manger sainement. Ainsi, si vous n'avez pas de pâtisseries industrielles, de produits transformés, de sucreries et tout ce que nous ne voulons pas qu'ils mangent, il est clair qu'ils ne pourront pas en manger. Et je ne parle pas de le cacher… ce n'est pas nécessaire non plus. Ne l'achetez pas et, si vous le demandez, expliquez pourquoi vous n'achetez pas.
Et si à la maison il y a de tels aliments? Ou si nous achetons de temps en temps? Bien le faire en précisant qu'il ne s'agit pas d'un prix, et que vous l’avez simplement achetée sans raison apparente, ou parce que oui, parce que ce jour-là en a l’air, point à l’origine, mais qu’il est clair que c’est quelque chose de ponctuel.
De temps en temps, j'ai envie de manger de la glace. Eh bien, je le mange sans avoir l’impression de me récompenser pour quelque chose ou quelque chose comme ça. Ensuite, des semaines ou des mois s'écoulent jusqu'à ce que j'en essaye un autre. Bien avec les enfants les mêmes. De temps en temps, si vous le souhaitez, ou si cela est le cas s'ils sont allés manger chez quelqu'un qui les leur offre, ils sont nourris en expliquant que c'est une exception, et ce n'est pas sain. Qu'en mangeant un jour de temps en temps, rien ne se passe, mais que si nous le faisions, cela pourrait souvent affecter notre santé.
Si en plus de cela, nous leur apprenons à être critiques en matière d'étiquetage, de publicité trompeuse et de techniques de marketing, qui sont les meilleurs aliments, qui sont les pires, quel mal peuvent-ils nous faire et quels sont les intérêts économiques de chaque création? comestibles, ils apprendront une vérité qui leur servira le reste de leur vie: La vraie nourriture n'a pas besoin d'être fabriquée ou annoncée à la télé.
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